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Achtung:
Um Unstimmigkeiten zu vermeiden, bitte folgendes beachten:
Bei Kniebeugen (RAW) u. Kraftdreikampf (RAW) sind Gürtel, Handgelenksbandagen, Ellenbogenstulpen u. nur Kniestulpen, bzw. Überzieher, Thermobandagen erlaubt.
Keine Wickelbandagen bei RAW.
Bankdrücken:
Beim Bankdrücken ist darauf zu achten, dass die Füsse mit den Sohlen (komplett) auf dem Boden sind. Drücken mit Fussspitzen entspricht nicht dem Regelwerk u. wird als ungültig gewertet.
Kopf darf angehoben werden - kein Startsignal - nur "Press" u. "Rack"
P.A.G. e.V. Hotline:
00491744176605
Neue Bankverbindung:
P.A.G.
Kreissparkasse Gotha
Iban: DE40820520200300064136
BIC: HELADEF1GTH
mit sportlichen Grüssen
P.A.G.e.V.
Wir heissen Sie herzlich wilkommen auf unserer neuen Homepage.
Die P.A.G. ist eine offene Vereinigung und veranstaltet Wettbewerbe (RAW & Equipment) im Kraftdreikampf, sowie in den Einzeldisziplinen Bankdrücken und Kreuzheben auf nationaler und internationaler Ebene.
Die P.A.G. ist international der WPF/EPC angeschlossen und erkennt deren Regelwerk an.
Bei der P.A.G kann jeder Athlet bzw. jede Athletin auf eigenes Risiko und eigene Verantwortung an Wettkämpfen teilnehmen.
Vorraussetzung hierfür ist die Entrichtung der jeweiligen Jahresgebühr des Wettkampfjahres.
Neu- bzw. Erststarter sind von der Jahresgebühr bei Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft befreit.
Die Jahresgebühr muss von Neuathleten nur für nachfolgende Wettbewerbe (EM u. WM) entrichtet werden
Kraftdreikampf
Der Kraftdreikampf od. auch das Powerlifting ist eine Wettkampfsportart der Schwerathletik. Sie setzt sich zusammen aus den drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken u. Kreuzheben. Die drei Übungen werden bei Wettkämpfen in der genannten Reihenfolge absolviert
Bankdrücken
Das Bankdrücken ist eine Grundübung im Krafttraining sowie eine Sportart aus dem Bereich Kraftsport. Neben Kniebeugen u. Kreuzheben ist eine Teildisziplin des Kraftdreikampfes, außerdem gibt es nationale u. internationale Meisterschaften im Bankdrücken, die von der World Powerlifting Federation veranstaltet werden.
Im Bodybuilding u. vielen anderen Sportarten ist Bankdrücken weit verbreitet um die Brustmuskulatur auszubilden
Kreuzheben
Das Kreuzheben (eng. Deadlift), ist eine Kraftübung, bei der ein auf dem Boden liegendes Gewicht aus einer vornübergebeugten stabilen Position hochgehoben wird. Es ist neben dem Bankdrücken eine Teildisziplin des Kraftdreikampfes und die letzte der drei Übungen eines Wettkampfes.
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